不妨穿得暴露些

汤奔阳

最近好几个研究发现，缺乏维生素Ｄ是引发癌症的一个因素，其严重程度跟吸烟引发癌症一样。这些研究的作者建议每天维生素Ｄ的摄入量应该在1500 IU左右。维生素Ｄ主要存在于含脂肪的鱼以及牛奶中。但是靠食物来吸收足够维生素Ｄ是不容易的。维生素Ｄ的另一个重要来源是晒太阳。人的身体对于从晒太阳得来的维生素Ｄ吸收得更有效一些。有研究比较血液的维生素Ｄ含量，室外的工作人员比室内的工作人员要高出很多。

亚洲人喜欢白色的皮肤，尤其女士们。一白遮百丑。或者，如果本身不丑的话，一白露百美。现在看来，这种对肤白的追求是以增加癌症机率为代价的。劝一个肤色苍白者出去晒太阳，就跟劝一个抽烟者实行戒烟一样，对防止癌症都有着类似的功效。

缺乏维生素Ｄ不仅引发癌症，还会导致骨质疏松。一位在华人社区替人做骨密度测试的朋友告诉我：皮肤又白又滑，看上去很有保养的人，骨密度一般比较低；皮肤又黑又粗，看上去很操劳的人，骨密度一般比较高。

但是，多晒太阳会加速老人斑的出现。四五十岁以上的人，脸上、手背上常有老人斑。这很大程度上是日照的结果。身体其它部位，终日被衣服包裹着，老人斑的出现晚一些。想晒太阳增加维生素Ｄ，又不想长老人斑，有什么办法呢？一个办法是到海滩去，在脸部和手背涂点防晒油，把身体的其它部位暴露在阳光下。比如腿部和背部，长了老人斑也不影响美观，干脆就把它牺牲了，换取那宝贵的维生素Ｄ。

我住的城市，白天常看到三五成群的女士，在大路两旁，或急走，或慢跑。这些女士，下身穿着短裤，上身戴着胸罩，露出健美的身材和黑里透红的皮肤。她们既给自己添加了维生素Ｄ，又给城市添加了一番景色。

如果你喜欢穿着的暴露一些，但又怕别人投来异样的目光，希望这些关于维生素Ｄ的研究会给你增加一点勇气。